供暖季 小心“暖气燥”

供暖季室内存在“健康隐患”

隐患一：干燥
取暖设备的使用可以在短时间内蒸发掉狭小室内空间的水分，使人们长期处在干燥的空气环境中，而干燥的空气具有一定的危害。
1、温暖干燥是许多病毒、细菌滋生及传播的最佳环境；

2、易造成身体水分过度流失，感染疾病，加速衰老；
3、室内外温差变化大易导致人体抵抗力下降。因此，在供暖季，避免室内干燥有利于身体健康。一般来 说，冬季室内的相对湿度45％~65％RH为宜，不应低于30%。
隐患二：室内空气污染
冬季寒冷，室内常常门窗关闭，空气不流通很容易造成污染。建议市民天气晴朗时开窗换气。

1、调节暖气温度，保持适宜室温。建议室内温度控制在20℃左右为好。
2、勤洒水。除花卉勤浇外，还可在暖气片附近放盆水，让水慢慢蒸发，或在房间内放置加湿器。只要将湿度控制在最适合人体的湿度范围内，既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。

3、多饮水。水是人体必须的。研究发现，缺水会阻碍新陈代谢，加速衰老，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。因此，每天最好饮用2000毫升水。
4、合理通风。天气晴朗时家庭每天开窗换气次数不应少于两次，每次不少于15分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外可以利用室内空气净化设备消除室内环境污染，提高室内空气质量。
5、饮食均衡，保证蔬菜和水果的摄入量。萝卜、苹果、梨、香蕉、橘子等蔬菜水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富，有润肺生津，养阴润燥的功效。

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